可穿戴技术帮助奥运选手取得最佳成绩

可穿戴系统可以显示这些滑冰运动员的身体工作有多辛苦。美联社图片/Bernat Armangue

比如fitbit和其他设备可穿戴式活动监测器改变了普通人的运动方式和跟踪他们的活动，它们也对奥运会选手的训练和间歇恢复产生了类似的影响。

这是很常见的教练使用摄像机向运动员展示他们的姿势和动作，跟踪进度，并精确调整正确的技术，例如，在某一特定技巧后起飞跳跃或着陆。但这些只是从外部展示了发生了什么。

现在，可穿戴设备、生物识别技术和分析数据的应用程序在各级别的运动员中变得越来越普遍，可以显示运动员体内的情况。我作为一名运动生理学家和优秀运动员一起工作了二十年，包括美国游泳而且美国花样滑冰；关于花样滑冰的结果还没有太多的研究，但是可穿戴设备帮助了教练游泳、自行车、足球和排球等其他项目的运动员和运动科学家。

跳动有多快?

最基本的测量运动员的身体有多努力她的心跳有多快;许多可穿戴设备可以实时跟踪用户的心率。训练师可以测量运动员的速度在最大强度运动时心脏会跳动在跑步机上测试或在溜冰场滑得越来越快。

然后，在训练期间，教练可以根据运动员的努力程度来确定比较他的实时心率达到他的极限。当一个人的心脏几乎以最快的速度跳动时，这几乎是一个人的身体所能承受的最大压力。当运动员的心率是接近最大值的一半在这种情况下，身体的工作强度可以让运动员从更高要求的训练中恢复过来。通过调整训练，使运动员的心率在特定时间内保持在特定范围内，教练或运动科学家可以优化运动和恢复时间。这样，身体的肌肉和心血管系统都得到了良好的训练比赛的最佳状态．

可穿戴式监测器可以测量活动水平和心率等生命体征。DReifGalaxyM31, CC BY

多少次着陆?

花样滑冰运动员、许多单板和滑雪者的竞技表演包括跳跃，这意味着他们必须为每一个动作都进行密集练习。这些跳跃，以及他们的落地，对运动员的身体施加了巨大的压力——从8到14次一个人的体重在短时间内。一名100磅重的滑冰运动员在5天的训练中每天跳50次，在这一周的训练中，她的骨骼上的累积重量为160吨。这些力被脚、腿以及躯干的肌肉和骨骼吸收。

这是很大的压力，也很有可能受伤。以花样滑冰为例，70%的受伤都是过度使用造成的-主要来自这些影响的累积效应。可穿戴监视器可以跟踪一个人跳几次并测量旋转、重力等参与跳跃和着陆的力．这些数据可以帮助教练确保运动员增强力量和耐力，同时警告他们可能受伤。

更复杂的生物传感器嵌入衣服跟踪运动员的体温、运动和呼吸频率等数据，还可以帮助教练调整训练以优化表现。

休息好了吗?

奥运会选手最佳表现的关键因素是在训练之外的时间——包括吃饭和睡觉的时候。运动员可以使用智能手机应用程序记录他们的饮食追踪他们摄入了多少卡路里，以及蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质的量。

同样的,睡眠追踪设备在一个人睡着的时候，使用加速计来跟踪他的运动——有时是心跳和呼吸频率。数据可以揭示的指标这个人休息得怎么样比如一个人晚上在床上走动的次数。这可以帮助教练根据运动员的疲劳程度选择合适的训练。

可穿戴设备可以提供所有这些数据——关于营养、运动、压力、休息和恢复——教练和运动员都可以利用这些数据来改善训练，提高成绩，理想情况下，还可以登上领奖台

本文作者是康涅狄格大学教育学副教授Jaci VanHeest，最初发表在创作共用署名禁止衍生品许可下的The Conversation上。阅读原文在这里．

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